Digestión saludable

Cada quién es un individuo y esto también es cierto cuando hablamos de digestión. Todas las personas tienen ritmos digestivos diferentes. Nuestros cuerpos también cambian con el tiempo, y reaccionan ante los eventos que nos rodean. Como el proceso digestivo es tan complejo y el colon es un órgano tan sensible, podemos observar los cambios en nuestra digestión y nos preguntamos si esto es normal. Esta sección revisa los que se consideran patrones saludables o normales de la digestión. Tu médico es quién mejor puede aconsejarte si observas cambios súbitos, o si sufris malestar o dolor.

El ritmo individual de tu cuerpo

En el pasado, muchas personas creían que tener una evacuación al día era esencial para una buena salud. La medicina moderna ha mostrado, sin embargo, que este no es el caso. Algunas personas saludables tienen tres evacuaciones a la semana; algunos tienen una al día, algunos tienen más de una al día. Todos estos se pueden considerar normales y saludables.

Regularidad: ¿Qué es normal?

La lista que sigue presenta los cuatro puntos principales para definir ausencia de constipación
 

¿Tenes tres o más evacuaciones a la semana ?

¿Usualmente sos capaz de mover el intestino sin esfuerzo?

¿Usualmente tu materia fecal es relativamente blanda?

¿Producís más de 30 g (del tamaño de un durazno) de materia fecal?
 

Si respondes “si” a todas estas preguntas, es muy probable que tu digestión funcione con normalidad.
Por favor consulta a tu médico sobre tus preocupaciones acerca de tu digestión, especialmente si
sufris dolor, o si hay un cambio repentino en tu digestión que dure más de dos semanas.