El último tabú social
Escrito por la psicóloga Dra. Donna Dawson, Reino Unido
La constipación es un padecimiento común para la mayoría de nosotros en algún momento de nuestras vidas: de hecho, las investigaciones reciente de Dulcolax® reveló que una de cada siete personas sufren de la constipación en alguna etapa. A pesar de ser un padecemiento relativamente común, la constipación es probablemente el último gran tabú social - si se comenta en público, se hace en tonos discretos o confidenciales, o mediante un “chiste”, para evitar situaciones embarazosas. ¿Entonces, porqué se considera embarazoso hablar y tratar sobre la constipación?
Constipación y el Trabajo
Cuando se trata de constipación, la encuesta Dulcolax® reveló que los hombres pueden esconder una inseguridad más profunda sobre sus hábitos intestinales, el desempeño en el trabajo de los hombres se afecta el doble que el de las mujeres por la constipación, y evitan usar el baño en el trabajo más que las mujeres. Los hombres pueden hacer chistes en público sobre estas cosas ¡pero cuando los afectan directamente tienden a sufrir en silencio! Puede ser que la presión de la época escolar a tener sentido del humor sea lo que evita que los hombres comprendan realmente a sus intestinos y los problemas asociados con éstos.
Personalidad y Constipación
La conexión entre personalidad y constipación es muy interesante. La mayoría de los neurotransmisores químicos especializados que el cerebro utiliza para transmitir información también se producen en el tracto gastrointestinal. La serotonina es un neurotransmisor importante, y es de particular importancia en la depresión y la migraña. En el intestino se produce 10 veces más serotonina que en el cerebro, así resulta fácil ver como un cambio en los niveles de transmisores puede afectar el funcionamiento del intestino. Frecuentemente se ha observado que los individuos con constipación crónica tienden a ser nerviosos, irritables, rígidos, y difíciles de tratar. A la inversa, las personas con buena función intestinal tienden a ser tratables, relajados, y a estar más en paz con ellos mismos.
Alivio de la constipación
Aún cuando la dieta y el estilo de vida no se deben asumir como causa importante responsable de la constipación, es aconsejable mantenerse sanos en general comiendo una dieta balanceada (vegetales frescos, frutas y cereales), beber suficiente agua (al menos 8 vasos al día) y hacer ejercicio con regularidad (como caminar). Para ayudar a evitar los síntomas de la constipación, siempre debes actuar ante cualquier urgencia para el bien de tu intestino. También es útil tomarse un tiempo después del desayuno o la cena para ir al baño sin disturbios. Se puede tomar Dulcolax®, un laxante que ha probado ser efectivo, como tratamiento de primera línea para ayudar a reiniciar tu ritmo natural.
Referencias:
1. Müller-Lissner SA, Kamm MA, Scarpignato C, Wald A. Myths and Misconceptions About Chronic Constipation. American Journal of Gastroenterology 2005;
www.amjgastro.com
2. Omnibus Study UK, GfK Sept 2000
3. MORI survey of 1,171 people on 15-19 February 2002, commissioned by Dulcolax®
